FITATU - aplikacja, która pomaga (?) schudnąć

Od ponad dwóch tygodni testuję aplikację na smartfona Fitatu, stworzoną przez zespół vitalia.pl - jest to aplikacja, która liczy nam kalorie, jakie spożyliśmy w ciągu całego dnia. I nie tylko to, bo pomaga w planowaniu posiłków na każdy dzień, a przede wszystkim ma nam pomóc schudnąć. Czy ta aplikacja mi się spodobała? Zobaczcie sami :)

Kiedy zainstalowałam tę aplikację, byłam pewna, że nie będę umiała odczytać tego co w niej jest. Jednak zaskoczyłam się pozytywnie, bo wszystko w całej aplikacji jest bardzo prosto i jasno napisane i oznaczone.

Zacznijmy od tego jakie funkcje ma Fitatu. Jest ich trochę i są całkiem interesujące:

1. wylicza kalorie, które spożyliśmy w ciągu dnia i sprawdza, czy przekroczyliśmy limit, czy też czegoś nam brakło

2. sprawdza ile białka, węglowodanów i tłuszczu dostarczyliśmy do organizmu, a także ile witamin, składników mineralnych, błonnika, cholesterolu "zjedliśmy" w trakcie dnia

3. pomaga w zaplanowaniu posiłków na każdy dzień.

Ponadto aplikacja ta ma bardzo bogatą bazę produktów i przeróżnych potraw łącznie z przepisami, a więc mamy w czym wybierać i możemy zaplanować posiłek na następny dzień i skorzystać z nowego przepisu.

Aplikacjia Fitatu - dla kogo?

Aplikacja ta jest przeznaczona przede wszystkim dla osób, które chcą schudnąć, ale także dla tych, które nie mają problemu z nadwagą, ale chcą się zdrowo i regularnie odżywiać.

Jak działa aplikacja Fitatu?

Kiedy zainstalujemy Fitatu na naszym telefonie, musimy się w niej zalogować, a w ustawieniach podać płeć, datę urodzenia, wzrost, wagę obecną i wagę docelową, jeśli planujemy schudnąć. Możemy też zaznaczyć poziom naszej aktywności fizycznej oraz ustalić tempo zmiany masy ciała na tydzień i wybrać układ posiłków, jaki nas interesuje. Te dane pozwolą ustalić nasze dzienne potrzeby odnośnie spożywania posiłków. Po zapisaniu ustawień pokazuje nam się okienko z dniem obecnym, w którym zaznaczamy zjedzone potrawy w trakcie poszczególnych posiłków. Mój układ posiłków to: śniadanie, obiad, przekąska i kolacja.

Chcąc zapisać potrawę jaką zjedliśmy, mamy do wyboru ogromny zestaw tej jednej potrawy, różniący się przepisem i składnikami. Na przykład, jeśli chcemy zapisać, że zjedliśmy jajecznicę, to mamy do wyboru: jajecznicę na maśle, jajecznicę z szynką, jajecznicę z koperkiem, jajecznicę z pomidorami, parówką i szczypiorkiem i wiele, wiele innych możliwości. Własnie to najbardziej mi się w tej aplikacji podoba - nie ogranicza się do jednej, czy dwóch potraw. Do tego możemy oczywiście wybrać ilość jaką zjedliśmy w porcjach, gramach, lub - w przypadku napojów - w szklankach. i tak zapisujemy każdy, najmniejszy posiłek, nawet jeśli jest to tylko jabłko.

Na dole, pod całym zapisem posiłków danego dnia, znajdują się paski kalorii, białka, węglowodanów i tłuszczu, w ilościach podanych w gramach, jakie spożyliśmy w ciągu tego dnia. Możemy dzięki temu sprawdzić, czy zaspokoiliśmy dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze, czy też przekroczyliśmy dany nam limit. Oczywiście nie możemy być pewni, że te wyniki są prawdziwe w 100%, ale na pewno są zbliżone do ideału. Taki wynik możemy również sprawdzić po tygodniu i po miesiącu zapisu posiłków i również porównać je ze sobą, co pozwoli nam sprawdzić jakie popełniamy błędy i nad czym powinniśmy popracować.

Czy Fitatu pomaga schudnąć?

Instalując tę aplikację nie myślałam o tym, że będę się kierować tym, żeby schudnąć. Chciałam ją wypróbować i sprawdzić co zdziała u mnie. Sprawdzając licznik moich kalorii jakie spożyłam w ciągu dnia, starałam się pilnować, aby nie przekroczyć limitu i rozsądnie starałam się planować posiłki na następne dni, aby zaspokoić swoje dzienne zapotrzebowanie wszystkich składników odżywczych i nie przesadzić - jednak to wymaga już większej wprawy i przyznam, że nie zawsze trafiałam idealnie, ale myślę, że można się tego nauczyć. Co zauważyłam po sobie? Na pewno to, że lepiej się czuję, bo się już nie opycham jedzeniem, co czasem mi się zdarzało, teraz się z tym pilnuję i przez to mam wrażenie, że mój brzuch jest troszkę bardziej płaski niż wcześniej. Czy schudłam? Według wagi mam 0,5 kilo mniej, ale tak jak mówiłam - nie utrata wagi była moim celem (nie mam takiej potrzeby) - raczej rozsądniejsze odżywianie się, w czym aplikacja Fitatu mi bardzo pomogła. Każdy wie, że o zdrowie trzeba dbać :) 

Czy Fitatu zostanie ze mną na dłużej? Z pewnością tak :)

Jeśli ktoś z Was odchudza się, próbuje odżywiać się zdrowo, a przy tym liczy kalorie, z pewnością ta aplikacja mu w tym pomoże, zwłaszcza, że jest banalnie prosta w obsłudze i ma niesamowicie bogatą bazę produktów. Po co liczyć w głowie, skoro jest Fitatu ;)

Pozdrawiam

Zouzi