Jak przekonałam się do owsianki i dlaczego warto ją jeść

Kiedy byłam mała, moja mama od czasu do czasu gotowała mi owsiankę. Bardzo jej nie lubiłam i zawsze kończyło się na tym, że w końcu zjadałam kanapki, a zimna owsianka lądowała w koszu. Jakoś nie mogłam przełknąć takiej papki. Dopiero po latach przekonałam się, że warto owsiankę jeść i że wcale nie jest taka zła. 

Do jedzenia owsianki przekonała mnie moja siostra, która zrobiła ją po swojemu, czyli dodała do niej co chciała. I wtedy pierwszy raz w życiu owsianka mi posmakowała. Zaczęłam ją jeść codziennie na śniadanie i trwa to już kilka lat. Dziś nie wyobrażam sobie śniadania bez owsianki.

Jak człowiek nie zacznie eksperymentować, to nigdy do niczego się nie przekona ;) 

Jak robię swoją owsiankę? Najpierw gotuję 3 łyżki płatków owsianych w wodzie, dopiero później, po przełożeniu na talerz dodaję mleko. I do takiej owsianki najczęściej dodaję ziarna słonecznika i różne owoce lub też orzechy włoskie. Tutaj oczywiście można poszaleć, bo wybór dodatków jest naprawdę spory, a całość wychodzi pyszna. Czasem zamiast mleka dodaję jogurt naturalny, który daje kwaśny posmak, ale jest zdrowszy.

Odkąd zaczęłam jeść owsiankę, nie mam żadnych problemów z układem pokarmowym. Płatki owsiane dobrze regulują pracę żołądka i jelit, a to przez sporą zawartość błonnika. Poza tym mają szereg innych właściwości, na przykład zawierają sporo aminokwasów, dostarczają mózgowi witaminy z grupy B, dzięki czemu poprawia nam się koncentracja i pamięć. Owies działa ponoć antydepresyjnie i poprawia nastrój. Owsianka daje też uczucie sytości, a więc możemy spodziewać się, że długo po jej zjedzeniu nie będziemy głodni. Podobno owsianka dobrze wpływa też na cerę, więc jak widać, nie ma co się nad nią zastanawiać ;)

Zachęcam więc do jedzenia owsianki. Można się do niej przekonać, wystarczy tylko dodać do niej to co się lubi. Jest to też szybkie śniadanie, więc zaoszczędzi nam czasu :)